Het Zoutpad

Wat als je in een week je huis en je inkomen verliest en je vervolgens hoort dat je partner ongeneeslijk ziek is? Dan besluit je een tent te kopen en te gaan wandelen. Niet zomaar een wandeling, maar het South West Coast Path langs de zuidkust van Engeland.

Een wandeling uit wanhoop, 1014 kilometer langs een soms onherbergzame kust. Raynor Winn beschrijft de tocht in haar boek ‘Het Zoutpad, over oude wegen maar een nieuw begin’. Geen fictie, maar werkelijkheid, in de marges van de reisgids van Paddy Dillon geschreven.

Niet weten wat er komen gaat, maar het desondanks aangaan.Ā Een bijzonder boek! Geschreven in een stijl waardoor je het eigenlijk niet weg wilt leggen, maar ook niet snel wilt lezen omdat je bij de belevenissen wilt blijven. Elke stap mee wilt lopen. Vreest en hoopt dat de ziekte op afstand blijft, omdat je Raynor en Moth na het eerste hoofdstuk al in je hart gesloten hebt!

Een boek over wandelen, maar ook over leiderschap, over durven, over moeten, over afzien, over ethiek, over honger, maar ook over al datgene dat het leven de mooite waard maakt.

Een boek dat tot nadenken aanzet!

Luister hier naar een interview met Raynor Winn.

Hoe ga jij een uitdaging aan?

Uitdagingen aangaan blijft spannend, want een uitdaging is pas een uitdaging als je eventueel kunt falen, toch? Of toch niet, dat vraag ik mij af. Ik ben ruim voor het tijdperk van de Youtube challenges de gekste uitdagingen aangegaan. Een novelle schrijven in een maand (Nanowrimo), 1000 kilometer wandelen, koud douchen, zomaar een paar voorbeelden van uitdagingen die op kwamen en ik nodig vond om aan te gaan.

Hoe werkt dat dan zo’n uitdaging vroeg ik mij laatst af in een moment van reflectie. Waren het wel uitdagingen of wist ik eigenlijk wel dat ik het kon en was er meer sprake van doorzetten, niet opgeven, gewoon doen.

Meestal gaat het om iets dat je uit je comfortzone sleurt. Neem bijvoorbeeld koud douchen! Onder die warme douche staan en dan resoluut de warme kraan op koud zetten, vervolgens voelen hoe je geest en lichaam explodeert. Echt wel een uitdaging de eerste twee weken en daarna merk je dat de aanpassing is geslaagd. Je kunt het en het voelt weldadig, mission completed!

Mindset

1000 kilometer wandelen, het lijkt veel, maar met de juiste mindset is het eigenlijk heel makkelijk. Misschien is dat het; de mindset waarmee je start. Een soort weten dat je het wel kunt, dat het mogelijk is, dat je kunt groeien. In tegenstelling tot het denken in ‘ik kan dit toch niet’. Carol Dweck deed er onderzoek naar en schreef er zeer toegankelijke boeken over. In deze TEDxtalk gaat ze in op het belang van de juiste mindset voor je aan het avonturieren gaat!

We moeten af van het ‘ik-kan-het-toch-niet-denken’ en het inwisselen voor het ‘ik-kan-het-nog-niet-denken’. Voel je het verschil? Bij het eerste denken versla je jezelf al bij voorbaat, bij het tweede weet je dat je het misschien nu nog niet kunt, maar dat je van de ervaring gaat leren hoe je het uiteindelijk wel kunt bereiken.

Het volgende plaatje laat het mooi zien wat het verschil is tussen een statische mindset van niet kunnen (fixed mindset) en een mindset van ‘met de juiste inspanning is het mogelijk’ (growth mindset).

Is alls dan mogelijk? Ach sommige zaken laat ik graag aan mij voorbijgaan. Een violist zal ik nooit worden. Maar wie weet, als ik het echt zou willen. Als ik er echt voor wil gaan en dagelijkse 8 uur wil oefenen šŸ˜‰

Terug naar de uitdagingen. Misschien heeft het ook wel te maken met waar je het eigenaarschap‘locus of control’ neerlegt van je handelen. Ben jij het die aan het roer staat of is het de omgeving die van invloed is op jouw slagen? Kwam jouw falen doordat anderen je tegenwerkte of omdat je er gewoon nog niet klaar voor was. Leg je de verantwoordelijkheid voor je nieuwe dieet bij je App of coach of pak je hem zelf? Geef je op of ga je door?

Hoe ga jij je uitdagingen aan? Liggen ze ruim buiten jouw ‘comfort zone’, zijn ze binnen een jaar haalbaar (die 1000 kilometer) of vergen ze misschien wel 10.000 uur oefening. Voor mij zijn het meestal zaken waarvan ik denk ‘moeilijk, maar niet onmogelijk’. En dan bij succes telkens je grenzen weer verder leggen, want het succes levert meteen een mooie stapsteen naar het volgende doel.

Ben benieuwd hoe jij naar uitdagingen kijkt!

 

 

 

 

 

 

Dwalen met Komoot

Echt wandelen, betekent soms echt lekker (ver)dwalen. Gewoon lekker jouw intuĆÆtie volgen in een onbekend terrein! Jezelf verliezen in de prachtige natuur zonder te letten op markeringen. Ongebaand gaan waar niemand ging!

Hoe dan ook komt altijd dat moment dat je denkt ‘en nu?’ Vroeger pakte ik dan de kaart, misschien een kompas, en stippelde ik de route uit langs hoogtelijnen, mogelijke stops of overnachtingen. Nu open ik Komoot een bijzonder handige App om tochten mee te plannen, te lopen of te registreren. In deze blog leg ik uit wat de voordelen van het gebruik van Komoot zijn en waarom ik echt fan ben!

Gedetailleerd kaartmateriaal

Wat is Komoot nu eigenlijk? Voor mij is het een heel handige App voor buitensporters. Of je nu wilt hiken, runnen, fietsen, klimmen of kanovaren, Komoot levert kaartmateriaal en navigatie voor jouw activiteit! De app op de smartphone heeft een mooie integratie met de via een laptop te benaderen website.

De App laat je het kaartmateriaal gebruiken via een dataverbinding. Via GPS heb je in combinatie met de kaart een nauwkeurige positiebepaling. Heel handig is dat het kaartmateriaal ook te downloaden is, waardoor je niet meer afhankelijk bent van het 4G-bereik van je telefoon. Je zult maar op de Schotse Hooglanden hiken in complete radiostilte, maar zelfs in Nederland vind je nog plekken waar je geen enkel bereik hebt. Heel rustgevend, maar niet handig als het al begint te schemeren en je echt terug wilt. Ander voordeel van het downloaden van het kaartmateriaal is natuurlijk het sparen van je databundel!

De gebruikte kaarten zijn goed gedetailleerd en voor alle sporten bruikbaar. Paden door natuurgebieden staan goed aangegeven en ook de te overbruggen beekjes of rivieren kom je tegen. Bij de instellingen kun je je voorkeur aangeven voor verschillende leveranciers van kaartmateriaal. Kortom geen excuus meer voor die onverwacht stevige klim, alle hoogtelijnen staan op de kaart.

(Ver)dwalen of plannen

Je kunt Komoot op meerdere manier gebruiken. Je kunt er mee plannen, tochten van anderen mee lopen of je tochten registreren.Ā Plannen doe je door van te voren op de website via waypoints je hele route te tekenen en te plannen. Deze laad je vervolgens naar je smartphone. Start de route ‘and go’

Je kunt ook routes van anderen lopen door deze op internet te zoeken op de bekende wandelsites en de GPS-gegevens eenvoudig te downloaden naar de App.

Zelf gebruik ik Komoot vaak om te registreren. Bij het begin van een tocht open je de App, druk je op <Record> en de rest gaat vanzelf. Route, snelheid, afstand, hoogteverschillen, alles wordt keurig opgeslagen en in mooie grafiekjes afgebeeld. Tijdens de tocht kun je de voortgang makkelijk zien, waardoor je een goed inzicht hebt in de nog af te leggen afstand of bijvoorbeeld mooie plekken om te rusten. De App heeft ook de mogelijkheid om foto’s te nemen en deze te integreren met je tocht. De exacte locatie van de foto wordt aangegeven op de kaart. Uiteraard krijg je na het beĆ«indigen van de wandeling een mooi overzicht met alle statische details.

Komoot Community

Komootgebruikers vormen een community. Je kunt je tochten delen met andere gebruikers, die zo eenvoudig jouw tocht ook kunnen lopen. Het leuke van de community is dat het om een internationale groep gebruikers gaat. Een mooi vertakt netwerk dat de mooiste plekken op deze aardkloot omspant. Je kunt het zo gek niet bedenken of er heeft wel iemand gelopen. En natuurlijk niets zo leuk dan de eerste te zijn die een gebied ontsluit en er een mooie hike doorheen trekt! Door het lopen van tochten en het delen van deze tochten kun je de status van expert of pionier verkrijgen van een bepaald gebied. Mooi detail is dat het hierbij niet gaat om de gelopen afstanden, maar vooral om het delen van je tochtinformatie met anderen.

Is dat gratis?

De App is gratis te gebruiken met gebruik van internettoegang. Wil je het kaartmateriaal ook downloaden dan betaal je daarvoor een klein bedrag, dit kan per regio. Er is ook de mogelijkheid om tegen een vast bedrag van een paar tientjes levenslang het recht te verkrijgen om het kaartmateriaal van de hele wereld te downloaden. Dit is wat mij betreft de goedkoopste optie als je het afzet tegen al de kaarten die ik ooit kocht. Ik heb na een testperiode van een maand de wereldlicentie aangeschaft. Als ik op reis ga download ik de regio of het land waar ik ga lopen naar mijn smartphone en bij terugkomst verwijder ik het kaartmateriaal om het geheugen van mijn smartphone niet teveel te belasten.

Mijn tochten

Sinds midden 2018 registreer ik mijn tochten met Komoot. Je kunt ze hier bekijkenĀ en vervolgens lopen natuurlijk! Heb je vragen stel ze gerust! Ik ben benieuwd wat je van Komoot vindt. Ā Ben je ook een gebruiker van Komoot laat dan even je naam achter dan zoek ik je op! Veel wandelplezier!

 

 

Kan niet wachten!

Heb jij dat ook, dat je nu langzaam 2019 begint in te richten, alsof het een leeg huis is? Of beter, een nog onontdekt land met verrassende uitzichten! Nu vallen Oud en Nieuw en mijn verjaardag vrijwel samen dus misschien ben ik een beetje ‘biased’, maar bij mij gaat het kriebelen! Het oude is gedaan, het nieuwe ligt voor het oprapen.

De dagen worden langer, ik kan niet wachten tot ik weer uit een tent kruip, liefst met een dun laagje ijs op het doek. Vuur maken en koffie zetten, terwijl langzaam de grondmist optrekt, de zon schittert in de dauwdruppels.

Ken je dat? Rugzak om en wandelen op een nog onontdekte route. Onbekende geluiden, beekjes, heuvels, bergen. Onbekende gerechten eten in kleine restaurants vol met onverwachte ontmoetingen met verweerde gezichten van het buitenleven. Verdwalen in de wetenschap dat het altijd goed komt!

Ja, ik kan niet wachten! Nog even de laatste oliebollen eten. Oud en nieuw vieren met een groot vuur en een huis vol en dan 2019!

Al wat ik jullie wil wensen voor 2019 ligt besloten in deze mooie Irish blessing … may the road rise up to meet you!

 

Magisch wandelen, het nieuwe realisme!

Als zitten het nieuwe roken is, dan is wandelen het nieuwe realisme! Wandelen lijkt veel wat vast zit los te maken. Het zal wel loslopen is natuurlijk niet voor niets een van de meest gebruikte gezegden.

Ontkronkelen

Vastzittende gedachtes, moeilijke organisatieprocessen, ingesleten patronen, op een wandeling lijkt er ruimte te komen voor beweging! Het letterlijk bewegen lijkt te leiden tot het ontkronkelen van gedachten. Alleen of met zijn allen? Het maakt niet uit! Naast elkaar lopend moeilijke gespreksonderwerpen bespreken of achter elkaar ze overdenken. Een wandeling door de natuur geeft mooie metaforen voor probleemoplossing. Smalle paden, ruime vlakten zonder gebaande paden, moeilijk struikgewas, natte zompige grond.

Wandelen als een onbewuste meditatie! Ritmisch bewegen in de stilte van de vroege ochtend of late avond. Onderdeel worden van de natuurlijke cyclus van dag en nacht. Problemen lijken te verdampen! Niets zo productief als je dag op deze wijze beginnen of beƫindigen.

De kunst van het verdwalen

Verdwalen, niet meer weten waar je bent en toch weten dat het goedkomt. Vertrouwen dat er ergens een aanknopingspunt is dat je weer naar een pad of spoor leidt. Genieten van het moment. Durven we nog te verdwalen? Niets zo magisch als dat!

Wandelen kan uitdagen! Op grote hoogte, in onbekend gebied of in moeilijke weersomstandigheden. Het leert je plannen, voorbereiden en risico’s inschatten. Het geeft inzicht in je conditie, je doelen en hoe je omgaat met energie en tegenslag. Hoe je ontlaadt en weer oplaadt. Niets geeft zo’n directe feedback als wandelen.

Iedereen kan wandelen, net zoals iedereen kan mediteren, bewust of onbewust. Een kilometer door het dorp of duizenden kilometers op een trail. Het leert je observeren en situaties nemen zoals ze zijn en daar dan het beste van maken. Vaardigheden aanscherpen, doorzetten, diep gaan en hoog eindigen!

Wandelen het nieuwe magische realisme!